À propos

Je m’appelle Jessica mais on m’appelle plus souvent Jess. Je suis psychologue clinicienne diplômée de McGill. J’ai grandi bilingue, c’est pour ça que je m’exprime en Franglais.

J’ai entamé mes études en psychologie pour la raison qu’on nous dit de ne pas le faire: pour me comprendre. J'ai toujours été intriguée par ce qui se passe sous la surface - pourquoi on est comme on est, pourquoi on fait ce qu’on fait, ce qui nous motive, nos stratégies protectrices (nos défenses), les thèmes qui gouvernent notre esprit et notre vie.

La psychologie, c'est là où la complexité humaine trouve son langage. C’est là aussi que se trouve notre liberté - notre agentivité.

Mon approche

Je travaille avec des adultes qui font face à des difficultés de tout genre - anxiété, dépression, burnout, régulation émotionnelle, difficultés relationnelles, troubles alimentaires, perfectionnisme, autocritique et honte excessives, transitions de vie, entre autres.

Au-delà des étiquettes diagnostiques, ce qui m'intéresse ce sont toutes les façons dont on peut se sentir pris dans nos enjeux personnels - les patterns qui nous ont servis à un moment donné mais qui, aujourd'hui, causent de la souffrance ou nous empêchent de vivre pleinement.

Je suis passionnée par l'intersection entre différents modèles théoriques et comment ils s’appliquent à notre quotidien. Ma pratique intègre différentes approches: psychodynamique, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Internal Family Systems (IFS) et thérapie des schémas, avec une inspiration profonde de la pleine conscience (mindfulness).

Je crois que comprendre la logique inconsciente qui maintient nos symptômes permet de créer l’espace nécessaire pour choisir plus délibérément nos façons d’être dans le moment présent. Mon objectif n'est pas seulement la réduction de symptômes. Ultimement, j’accompagne mes clients vers leur vie la plus authentique et épanouissante - alignée avec ce qui compte vraiment pour eux.

Hors du bureau

On peut me trouver en train de lire un peu trop de livres à la fois, écrire, jongler divers projets créatifs, pratiquer le yoga, et jouer dehors. Je trouve mon plus grand bonheur en nature, avec mon chien et mes personnes préférées.